Gentleクラス開講のお知らせ

50代以上の方をコアターゲットにした、運動量控えめで無理なくトレーニングできる新クラス「Gentle（ジェントル）」。過去実施したトライアルクラスを通じて、たくさんの方にご参加いただき、貴重なご意見・ご感想を頂戴いたしました。
そのフィードバックを元に内容をさらにブラッシュアップし4月10日（木）19:00より赤坂店にて開講いたします。

Gentleのコンセプト

このクラスは「運動を久しぶりに再開したい方」や、「無理のないペースで健康的に体を動かしたい方」に向けた、安心して取り組めるプログラムです。
50代以上の方をコアターゲットに設定しておりますが、それ以下の方でも同様のお悩みやご希望をお持ちの方は大歓迎です。

運動強度は ★ または ★★に設定。（★★★★★がマガジムMax）
無理なくケガ無く継続できる運動量としています。

対人トレーニングは最低限に抑え、自分のペースで進められる内容です。

トライアル参加者のアンケートを反映し、ストレッチと体幹パートの時間配分を改善しました。

クラステーマ（週替わり）

(1)から(3)の3つのテーマが週替わりに開催されます。
例えば4月の第2週土曜日はテーマ(1)、第3週土曜日はテーマ(2)、その次は(3)、次は(1)に戻るというサイクルです。

テーマ(1)
「サンドバッグ＆体幹トレーニング」
・アップ & ストレッチ（柔軟性向上）
・サンドバッグを使った軽めの打撃（体力に応じた強度調整）
・体幹トレーニング（姿勢改善）
・護身テクニック：パンチ等を手または身体で相手の攻撃をいなすシンプルな方法

テーマ(2)
「護身テクニック＆反応速度向上」
・ウォーミングアップ & ストレッチ（肩甲骨・股関節の可動域UP）
・初心者向けの護身テクニック（シンプルな脱出方法）
・反応速度を鍛える動作トレーニング
・シチュエーション別の基本動作（腕、服など掴まれた場合）

テーマ(3)
「ミット打ちでストレス発散＆
体力アップ」
・アップ & ストレッチ（動的ストレッチで体を温める）
・インストラクターがミットを持つ形式でのトレーニング
・有酸素運動を取り入れた軽めの打撃練習（心肺機能向上）
・護身テクニック：距離を取るためのシンプルな押し返し動作

クラスの開設曜日と時間

ご参加について

Gentleクラスはマガジムの一般クラスへの参加が体力的またはケガ発生リスク的に難しい方を対象としたクラスです。
普段、マガジムの他のクラスに定期的に参加されている方については、久しぶりのトレーニング復帰の際のご参加などではご参加いただけます。一方継続的なご参加については、結果的にクラス全体の運動強度を上げすぎ、本来マイペースで参加されたい方のペースを乱す結果につながりうるため、お断りさせていただく場合がございます。あらかじめご了承ください。

マガジム会員の方の
Gentle初回参加
ご予約はこちらから：

※2回目以降のご予約は担当インストラクターよりクラス予約権限を取得のうえ、ご自身でクラス予約システムより操作が可能です。

ビジター参加制度

ご家族・ご友人など、会員でない方も1クラス4,000円でビジター参加が可能です。

非会員の方の
Gentle
ビジター参加はこちらから：

Gentle限定会員と
5回クラスチケット
販売開始

Gentleのみをご利用いただける限定会員（週１コース 月額8,800円 週2コース 月額13,200円）を新設しました。

また、月1回ペースでのご参加も可能となる 5回クラス参加チケット（17,500円・6か月有効）も併せてご用意しました。

5回クラス参加チケットは4月中にご購入頂くと、5回→6回参加チケットにアップグレード！実質3,500円お得なキャンペンをご用意しました。

※本メンバーシップはマガジム一般クラスのご参加はできません。
※ご入会または5回チケットご購入ご希望者はinfo@magagym.comまでその旨ご連絡ください。

参加くださった方の声

Gentleのコンセプトのクラス参加をお望みの方は、まずは是非ご体験のうえ、ご自身の健康づくりにお役立てください。
ご参加を心よりお待ちしております。

マガジム赤坂店
リードインストラクター

徳山 洋