サンドバッグへパンチ！キック！BAG Workout
パンチとキックのハードトレーニング。筋力UPとストレス解消効果も！
1つのサンドバッグを1～3名で囲み、インストラクターの号令のもとパンチやキックの打撃トレーニング（バッグトレーニング）を行います。バッグトレーニングの中には様々な筋力トレーニングも含まれており、運動量豊富で有酸素・無酸素運動のバランスがとれた本プログラムは、ワークアウト効果が絶大。打撃テクニックの上達、スタミナ向上に繋がるのはもちろん、ボディシェイプや筋力増強、更にはストレス解消にも効果大。 初心者の方であっても自分のペースで参加頂けますので、すべてのフィットネスレベルの方が気兼ねなくお楽しみ頂ける、60分間のクラスです。
- 初心～上級者向け
- 60分クラス
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写真で見るBAG Workoutの概要
- ウォーミングアップはジャブから。徐々に強度を上げていきます。
- 女性にも大人気のバッグワークアウト。カラダづくり・スタミナアップどれをどっても効果抜群。
- 渾身のストレートパンチ。一発一発をフルパワーで打つべし！
- 後半はキックへ移行。パワー全開でのラウンドキックはワークアウト効果はもちろん、ストレス解消にも最高。
- 途中に挿入される筋トレセッション。有酸素運動・無酸素運動がバランスよくミックスされているのが人気の秘密。
- インストラクターが声をかけにくることもしばしば。見られていると、不思議とパワーが上がります！
- ルーム内を爆音のミュージックが響く中、アグレッシブに打ち続けるバッグワークアウト。終わったあとの達成感と爽快感は病みつきです。
インストラクター
徳山洋のコメント
このクラスでは、音楽を大ボリュームで流し続けながら、サンドバッグにとにかくパンチやキックを打ち続けます。そしてちょいちょい休憩(実は筋トレ)も入れます！
スタミナ強化、シェイプアップ、ストレス発散にもうってつけです。運動量は最高レベルのクラスですので、終わった後の達成感が得られるよう、楽しくキツくを心がけています。
是非来るべし！打つべし！
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