よくある質問

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• 2クラスについて
• 3入会について
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• 5初めての方
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クラヴマガについて

クラヴマガと格闘技の違いは何ですか？

クラヴマガは世界の様々な格闘技の優れた技術を取り入れて開発されてきています。テクニックの一つ一つを比較してみるとクラヴマガと格闘技との間では、類似点や共通点が多数存在します。しかし、格闘技には格闘技特有のルールが存在します。そして多くの格闘技はルールの中で勝ち負けを争う「競技性」があります。一方でクラヴマガは、全くルールが無い実戦（ストリートファイト）を想定したもので、そこに勝ち負けはありません。相手に勝つ必要は全く無く、突然訪れた危険から、安全に逃げることだけが目的です。格闘技とクラヴマガの間には共通点も多々ありますが、前提と目的が大きく異なります。

クラヴマガはどこの国で生まれたのですか？

イスラエルです。1940年代にイスラエル軍のために体系化された実戦護身術で、現在は世界各国の軍・警察でも採用されています。マガジムはAvi Nardia Academy（イスラエルの特殊部隊や世界中のエリート警護機関に指導を行う護身術のエキスパート、アヴィ・ナルディア氏率いる団体）と提携しており、イスラエル本国の流れを汲むカリキュラムを東京（六本木・赤坂）で提供しています。

クラヴマガを習得するにはどれくらいの期間がかかりますか？

人間の条件反射を土台に設計されているため、基本的な護身の動きは週1〜2回の練習を3ヶ月から半年ほど続けると身につき始めます。初心者向けのKM1クラスから段階的に進みます。

クラヴマガのメリットは何ですか？

①ルールがあり相手に勝つことを目的とした格闘技と違い、護身（危険時であってもケガなくその場から逃げる）に特化していること ②体格・筋力・性別に頼らない技術体系であること ③実用性と同時に全身運動としての運動効果が高いこと、の3点です。

クラヴマガは危険ではないですか？

技術自体は実戦的ですが、クラスは安全に練習できるよう段階設計されており、参加者の多くは格闘技未経験から始めています。体験参加者の約半数は女性です。

女性でも男性相手で通用する護身術の取得は可能でしょうか？

護身術とは、相手を打ち負かすことが目的ではなく、あくまでも自分（もしくは他 人）の生命・身体を守る事が最優先事項です。
クラヴマガのゴールは、起こりうる危 険から身を守り、安全に逃げることです。
クラヴマガの護身術システムとは、誰にと っても身につけやすく、路上の危険に対して、
実戦的であることを追求しているのが特長です。
男性のみならず、女性であっても、トレーニングで心身ともに鍛えることで、
使える護身術が身につくのみならず、日々の生活までもがアクティブで、
よりハツラツとしたものに変わると思います。まずは是非、トレーニングを体験してみてください。

クラスについて

日常生活や他のスポーツにも役立つ体幹トレーニング（コアトレーニング）を探していたらマガジムが見つかりました。体幹を鍛えるトレーニングとして、効果はありますか？

クラヴマガのトレーニングは、身体の部分的な運動よりも全身運動がほとんど。パンチやキックの打撃で強い攻撃力を発揮するのにも、敵の攻撃からの危険を解除するのにも、身体の大きな部位の筋肉をうまく使う事が重要です。またトレーニングのほとんどが対人で行いますので、相手の動きに素早く、そしてバランスよく反応することが求められます。結果、クラヴマガのトレーニングは、身体の大きな部位の筋肉、しかも表層だけでなく筋肉の深部（インナーマッスル）を大きく刺激する事となり、大変有効な体幹トレーニングの役割を果たします。
また逆に、体幹を意識的に強化することは、クラヴマガの護身の動き・攻撃の動きの向上に繋がります。Core Training（コアトレーニング）というクラスは、体幹を強化するトレーニングだけを50分間に渡って行い、護身の動き、パンチやキックの攻撃の動きの出力効率アップをはかるものです。これらのトレーニングは当然ながら、日常生活や他のスポーツにも役立つに違いありません。

トレーニングに参加するうえで、用意するものは何ですか？（その1）

スポーツに適した服装（※1）とタオルを毎回お持ちください。原則、素足でトレーニングを行いますので室内用シューズ（※2）は不要です。
（※1）シャツはTシャツを着用ください。パンツは、ロング・ショート、いずれも着用頂けます。1日に複数のクラスにご参加される場合は、クラスごとに新しいシャツに着替えてください。
（※2）シューズを着用される場合は、必ずレスリングシューズをご用意ください。クラヴマガのトレーニングに適しているのはもちろん、ソールが柔らかいため、素足の方と接触した際、相手にケガを負わせるリスクが軽減します。
男性の方がクラヴマガのクラス（KM1・KM2・KM3・KM Weapon）にご参加される際は必ず、ファウルカップ（股間ガード）を着用ください。お持ちで無い場合、スタジオで販売しておりますのでお買い求めください。（2,000円:税込）

トレーニングに参加するうえで、用意するものは何ですか？（その2）

グローブ：KM1、KM2、KM3、KM Strikeをご参加の際は、パンチンググローブやオープンフィンガーグローブ、バンテージ等、手を保護するグローブ類をご用意されることをお薦め致します。
シンガード（すねあて）：KM1、KM2、KM3で使用することがあります。ご希望の方にはスタジオで無料レンタル致します。
ヘッドギア：KM3で使用します。ご希望の方にはスタジオで無料レンタル致します。
パウンドグローブ：KM3で使用する、オープンフィンガータイプで厚いスポンジでパンチの衝撃を吸収するグローブです。フルコンタクト形式のトレーニングで必ず着用します。スタジオも販売しておりますのでKM3の参加をご希望の方はお買い求め下さい。（イサミ 定価11,000円⇒マガジム会員割引価格の10,000円（税込価格）で販売しています。）
KM3に参加される方は、上記のほかにマウスピースとニーガードをご用意下さい。

格闘技経験者はクラヴマガのトレーニング受講に有利ですか？また上級者レベルのクラスから始められますか？

ご経験ある格闘技のテクニックがクラヴマガと共通する場合もあれば、逆に異なる場合もあります。一概に有利、不利とは言えず、ケースバイケースですが、柔軟性をもって受講頂ければ、格闘技経験者の方の上達は比較的早い傾向にあります。
クラヴマガの基本を知って頂くためにも、始めの1ヵ月はKM1などの初心者レベルを出ていただきつつ、インストラクターと相談のうえ、早い段階でKM2にご参加下さい。

ケガのリスクは高いのでしょうか。格闘技はやりたいのですが、目指すところが試合だと、ケガが心配です。

マガジムのクラヴマガトレーニングで最重視していることの一 つは、参加者の皆様がケガをしないこと。トレーニングを通じて動ける身体に変化し、護身の技術も身に付いてきたと思っていた矢先、ケガをしてトレーニングができなくなってしまっては本末転倒。せっかくの努力がリセットされてしまいますし、そもそも、いざという危険時に逃げることすらできなくなってしまいます。マガジムのインストラクターはケガの発生を極力ゼロにすべく、細心の注意を払い、参加者のレベルと強度にあったトレーニングを行っています。

1クラス何人くらいが参加するのでしょうか。

曜日や時間、クラスにもよりますが、1クラスあたり10～15名くらいの方が参加されています。
平日の日中と晩の20時以後の時間帯は、比較的空いている傾向にあります。

1日あたり何クラスの参加ができるのでしょうか。

1日2クラスまでご参加頂けます(※)。クラヴマガの基本を知って頂くためにも、始めの1ヵ月はKM1などの初心者レベルを出ていただきつつ、インストラクターと相談のうえ、早い段階でKM2にご参加下さい。全くの初心者の方はKM2やKM3の参加は出来ませんので、どうかご了承ください。
(※)3クラス目以上の追加参加される場合は、1,100円(税込)×追加クラス数の費用を頂きます。

格闘技や護身術の経験が全く無い初心者がマガジムに入会したら、どのクラスから参加できるのでしょうか。

1日2クラスまでご参加頂けます(※)クラヴマガの護身術を身につけることが主な目的の方は、KM1クラスからご参加されることをお勧めします。
BAG Workout：50分間にわたりサンドバッグにパンチやキックを打ちまくる、体力アップやダイエットに最適クラス
CORE Training：基礎的な身体づくり（体幹トレーニング）
TRX：TRXという器具を使った、大変効果的な体幹トレーニング
KM Strike：パンチやキック等の正しい打撃の打ち方を習得する50分間クラス
これらを併用することで、効率的な身体つくりや技術向上が可能になります。入会されてすぐであっても、是非ご参加ください。
早く身体を慣らしてペースをつかみ、変化しやすい身体を作っていくためにも、可能であれば1週間に2日、トレーニング参加されることをお薦めしております。

クラスはどのように決めるのですか？

原則、マガジム会員の皆さまは参加するクラスを自由にご選択頂けますが、マガジムインストラクターはクラヴマガの経験や体力（近頃の運動頻度や強度）、マガジム入会の目的等を勘案し、参加推奨クラスをご案内致します。ご参加クラス決定の参考にしてください。
・クラヴマガ未経験者
マガジムに加入された経緯や目的、近頃の運動状況等、マガジムインストラクターが、新規会員の方のご意向や現状をよく伺ったうえで、ご参加クラスやパターンをお勧め致します。
・クラヴマガ経験者
すでにクラヴマガの段位を過去に取得されている方など、クラヴマガ経験者に対しては、お持ちの段位と近頃のコンディション、ご本人のご希望を総合的に勘案し、ご参加推奨クラスをお伝え致します。（KM1～3のどのクラスが最適か、どの60分クラスを組合せて参加するといいか、など。）

何か持参するものはありますか

スポーツに適した服装と、タオルを毎回お持ち下さい。
マガジムのトレーニングは激しい運動を伴うことがありますので、水やスポーツドリンクなどの飲料を、必ず多めにお持ち下さい。
（スタジオ内で水やスポーツドリンクなどをご購入頂けます。）
また、クラスごとに異なる持ち物は、「ご用意頂く用具」の欄をご覧下さい。

用意しなければならない用具はありますか？

各クラスで使用するサポーター等の用具は以下の通りです。
（ボクシンググローブ・パンチンググローブ・シンガード・ヘッドギアは無料レンタル可能です。）
KM2：シンガード　KM3：シンガード・ヘッドギア・パウンドグローブ・マウスピース・ニーガード
(※)男性の方がKM1～3・KM Strike・KM Weaponのいずれかのクラスにご参加される場合、必ずファウルカップ（股間サポーター）をご着用下さい。
(※)KM1～3・KM Strikeにご参加される際は、グローブのご着用を推奨致します。（レンタルグローブご利用の際は、インナーとして軍手を着用下さい。）
(※)パウンドグローブは、オープンフィンガータイプでありながら厚いスポンジでパンチの衝撃を吸収できるグローブであり、KM3のトレーニングに大変適しています。
KM3推奨商品は、スタジオにて販売致します。（ニーガードはISAMI製の商品を取り寄せての販売となります。あらかじめご了承下さい。）

入会について

毎月発生する会費は、どのように支払うのでしょうか。

ご登録頂いた金融機関口座からの振替、またはクレジットカードにより、月会費は自動で引落としされます。毎月27日に翌月の会費の引落が実行されます。（27日が土日祝日の場合はその翌営業日です。）

入会手続きの際に用意するものは何でしょうか。

入会手続きは、所定の入会申込書にご記入いただきます。
・預金口座振替またはクレジットカード登録に必要な手続きの実施・本人確認書類の提示(お名前、生年月日とご住所のわかる身分証明書)・顔写真の提出・所定の初期費用をクレジットカードまたは各種電子マネー・QR決済にて一括でお支払い頂くことで完了します。

入会時に支払う費用は、合計でいくらになりますか？

加入時にお支払頂く費用は、以下の合計額です。
入会金　11,000円(税込) + スポーツ安全保険費用 2,000円(税込) + 年間管理費 2,750円(税込) + 加入月と翌月分の会費
スポーツ安全保険費用と年間管理費は年度費用です。加入時と、毎年度始めにお支払頂きます。
ただし、新規入会キャンペーン開催中は、キャンペーン内容に従って加入時にお支払頂く費用は減額されます。詳しくはキャンペーンのページをご覧ください。

すぐに入会したいのですが、トレーニングはいつから始められますか？

入会手続きを済まされた当日から、クラス参加頂けます。入会からトレーニング開始まで、まったく待ち時間はありませんのでご安心ください。

費用はいくらかかりますか？

入会金　11,000円（税込）
マガジムに新たに入会される時に必要な費用。一旦マガジムを退会されてから再入会する場合も同様に、入会金をお支払頂きます。
スポーツ安全保険費用　2,000円（税込）
傷害保険、賠償責任保険を一括契約した保険。毎年4月1日から翌年3月31日までの年度単位で、毎年加入。詳細は以下URLを参照。
N_aramashi_Web掲載用面付け.indd (sportsanzen.org)
年間管理費　2,750円（税込）
施設およびシステムの維持管理に充てる費用。毎年4月1日から翌年3月31日までの年度単位で、加入時および毎年度始めにお支払頂きます。
月会費
スタンダード会員 18,150 円/月（女性は 17,050 円/月）（いずれも税込）
１ヶ月の間で14日間クラス参加できるメンバーシップ。1日2クラスまでご参加頂けます。
事前予約できるのは2日分(1日2クラス)、クラス当日枠に空きがあれば、2クラスまでご参加頂けます。加えてオンラインクラスも1日2クラスご視聴頂けます。
ライト会員 14,850 円/月（女性は 13,750 円/月）（いずれも税込）
１ヶ月の間で5日間クラスに参加できるメンバーシップ。1日2クラスまでご参加頂けます。
事前予約できるのは1日2クラス、クラス当日枠に空きがあれば、2クラスまでご参加頂けます。加えてオンラインクラスも1日2クラスご視聴頂けます。
平日データイム会員 12,650 円/月（女性は 11,550 円/月）（いずれも税込）
事前予約できるのは1日2クラス、クラス当日枠に空きがあれば、2クラスまでご参加頂けます。加えてオンラインクラスも1日2クラスご視聴頂けます。
平日データイムのクラス（7：00 ～ 15:00）を1日2クラスまで、1週間のうち最大で5日間、クラスにご参加頂けます。
  * 平日夕刻（17：00 ～ 22:00)・土曜日・日曜日のクラスは参加できません。
  * 祝祭日のクラスはご利用頂けません。
追加クラスチケット
1,100円（税込）お支払いいただくと、追加で1クラスご参加頂く事ができるサービス。こんな場合にご利用下さい
ライト会員の方が、同一月内に6日目の参加をしたい場合や、 スタンダード会員の方が、同一月内に15日目の参加をしたい場合。
(※)警察・自衛隊関係者の方向け、学生の方向けの割引費用もございます。詳しくはお問合せ下さい。

入会手続きを教えて下さい。

日本在住15歳以上の男女で、比較的激しい運動に耐えうる健康状態にある方は、マガジムにご入会頂けます。
入会手続きは・入会申込書のご記入・預金口座振替またはクレジットカード登録に必要な手続きの実施・本人確認書類の提示・顔写真の提出・所定の初期費用のお支払をすべて行うことで完了します。
(※) 14歳以下の方であっても、マガジムインストラクターが、成人とのトレーニングを行う上で安全上問題ないと判断した場合に限り、ご入会頂けます。
(※)合理的な理由により、マガジムが入会するにふさわしくないと判断した方に対しては、入会をお断りすることがあります。

お申し込みについて

体験や見学はどうやって申し込めばいいですか？

ウェブの見学・体験予約フォームからお申し込みいただけます。店舗とクラスの日時を選んでご予約ください。お申し込み内容は「クラス体験」（1回2,000円・税込）と「クラス見学」からお選びいただけます。

体験ではどのクラスに参加できますか？

予約フォームで3つのクラスからお選びいただけます。護身術を始めたい方は「KM1」（クラヴマガ初心者レベル・打撃と護身術の基礎）、運動不足を解消したい方は「Beginner BAG」（初心者向けサンドバッグ）、体力に自信がある方は「Aggressive BAG」（高強度サンドバッグ）です。迷われた場合はKM1をお勧めしています。

体験当日は何を持っていけばよいですか？

タオル・運動しやすい服装・軍手をご持参ください（軍手は受付でも販売しています）。グローブは無料で貸し出します。室内用シューズは不要で、飲料は受付で販売しています。所要時間は着替えを含めて約90分です。

体験当日の流れを教えてください。

①開始の15〜20分前にご来店ください。受付で同意書をご記入いただき、体験費用をお支払いいただきます。②更衣室でお着替えください。③クラスに参加していただきます（60分。会員の方と同じクラスです。動きはクラスの中で説明しますので、事前の準備は必要ありません）。④クラス後に10〜15分ほどご説明とご質問への回答をいたします。シャワーもご利用いただけます。

初めての方

格闘技も運動もまったく経験がありませんが、大丈夫でしょうか？

ご心配ありません。参加者の多くが未経験からの開始です。平均年齢は42歳前後で、30〜50代が8割強を占めます。クラヴマガは体格や運動経験に関わらず身につけやすいことを重視して設計されており、初心者向けのKM1クラスから段階的に進みます。体力に自信がない方に向けた詳しい解説記事もご用意しています。

女性でも参加しやすいですか？

体験申込者の約46%が女性です。クラヴマガは相手を打ち負かすための競技ではなく、危険から安全に逃げるための護身術で、筋力や体格に頼らない技術体系です。月会費には女性料金が設定されています。

何歳から参加できますか？

大人向けクラスは日本在住15歳以上で、比較的激しい運動に耐えうる健康状態の方が対象です。お子様には5歳〜10歳対象のマガジュニア、11歳〜17歳対象のマガユースがあります（六本木店・土曜のみの開講です）。

どのクラスから始めればよいですか？

初めての方はKM1（クラヴマガ初心者レベル）からがお勧めです。体力づくり系のクラスも入会直後からご参加いただけます。1クラスあたりの参加者は10〜15名程度で、平日の日中と20時以降は比較的空いています。

入会せずに見学だけすることはできますか？

できます。予約フォームで「クラス見学申込」をお選びください。実際のクラスの雰囲気をご覧いただけます。クラス体験（1回2,000円・税込）をご希望の場合、体験後にご入会いただくと体験費用は入会初期費用に充当します。

その他

クラスに定期的に通うのが難しいので、パーソナルトレーニングを受けられますか？

マガジムの会員、非会員の方に関わらず、経験豊富なマガジムのインストラクターがマンツーマン形式での60分間のパーソナルトレーニングをご提供しています。詳しくはマガ パーソナルのウェブサイトをご覧下さい。
クラヴマガの護身、ボディフィット（カラダづくり）、柔軟性強化（ストレッチ）、キック＆MMA（格闘技）の4つのカテゴリーからお望みのメニューを選択し、担当インストラクターがメニューを構成します。費用は1名で受講される場合、60分間で9,900円(税込)、2名で受講される場合、60分間で15,400円(税込：2名合計費用）です。

段位の認定や昇格テストのようなものはありますか？

マガジムは国際提携機関 クラヴマガ・アライアンス認定のベルトシステム(段位の認定システム)を取り入れています。ベルトにはイエロー・オレンジ・グリーン・ブルー・ブラウン・ブラックの種類があり（ウィキペディアの「クラヴ・マガ」ページを参照。）、一定のトレーニングを参加された会員の方に対し、マガジムインストラクターがベルト認定テストのご案内を致します。
詳細はベルト取得についてをご覧下さい。