Core Traning

Core Traning

自重筋トレクラス
姿勢改善やボディシェイプ効果にも！

体幹強化が運動パフォーマンス向上に必須なのは周知の事実であり、体幹トレーニングはとても重要です。またコロナ禍の運動不足解消を目的に、自宅で筋トレを黙々とやられる方が増えてきたのは、ここ数年の傾向です。

しかし体幹トレーニングを正しい姿勢でカラダに効くまで追い込むには、自宅トレではなかなか困難というもの。

このクラスでは腹筋・背筋・脊柱起立筋・胸筋・腰筋・臀部筋など、体の幹（胴体）にある筋肉を、正しい姿勢でしっかり鍛えます。

スポーツ全般のパフォーマンス向上に繋がるのはもちろん、ダイエットや体力アップ、姿勢改善効果が期待できるクラスです。

50分

体幹強化が運動パフォーマンス向上に必須なのは周知の事実であり、体幹トレーニングはとても重要です。またコロナ禍の運動不足解消を目的に、自宅で筋トレを黙々とやられる方が増えてきたのは、ここ数年の傾向です。

しかし体幹トレーニングを正しい姿勢でカラダに効くまで追い込むには、自宅トレではなかなか困難というもの。

このクラスでは腹筋・背筋・脊柱起立筋・胸筋・腰筋・臀部筋など、体の幹（胴体）にある筋肉を、正しい姿勢でしっかり鍛えます。

スポーツ全般のパフォーマンス向上に繋がるのはもちろん、ダイエットや体力アップ、姿勢改善効果が期待できるクラスです。