サンドバッグへパンチ!キック!BAG Workout

パンチとキックのハードトレーニング。筋力UPとストレス解消効果も!

1つのサンドバッグを1~3名で囲み、インストラクターの号令のもとパンチやキックの打撃トレーニング(バッグトレーニング)を行います。

バッグトレーニングの中には様々な筋力トレーニングも含まれており、運動量豊富で有酸素・無酸素運動のバランスがとれた本プログラムは、ワークアウト効果が絶大。打撃テクニックの上達、スタミナ向上に繋がるのはもちろん、ボディシェイプや筋力増強、更にはストレス解消にも効果大。 初心者の方であっても自分のペースで参加頂けますので、すべてのフィットネスレベルの方が気兼ねなくお楽しみ頂ける、60分間のクラスです。

BAG WORKOUT
  • 初心~上級者向け
  • 60分クラス

写真で見るBAG Workoutの概要

  • ウォーミングアップはジャブから。徐々に強度を上げていきます。
  • ウォーミングアップはジャブから。徐々に強度を上げていきます。
  • 女性にも大人気のバッグワークアウト。カラダづくり・スタミナアップどれをどっても効果抜群。
  • 女性にも大人気のバッグワークアウト。カラダづくり・スタミナアップどれをどっても効果抜群。
  • 渾身のストレートパンチ。一発一発をフルパワーで打つべし!
  • 渾身のストレートパンチ。一発一発をフルパワーで打つべし!
  • 後半はキックへ移行。パワー全開でのラウンドキックはワークアウト効果はもちろん、ストレス解消にも最高。
  • 後半はキックへ移行。パワー全開でのラウンドキックはワークアウト効果はもちろん、ストレス解消にも最高。
  • 途中に挿入される筋トレセッション。有酸素運動・無酸素運動がバランスよくミックスされているのが人気の秘密。
  • 途中に挿入される筋トレセッション。有酸素運動・無酸素運動がバランスよくミックスされているのが人気の秘密。
  • インストラクターが声をかけにくることもしばしば。見られていると、不思議とパワーが上がります!
  • インストラクターが声をかけにくることもしばしば。見られていると、不思議とパワーが上がります!
  • ルーム内を爆音のミュージックが響く中、アグレッシブに打ち続けるバッグワークアウト。終わったあとの達成感と爽快感は病みつきです。
  • ルーム内を爆音のミュージックが響く中、アグレッシブに打ち続けるバッグワークアウト。終わったあとの達成感と爽快感は病みつきです。
インストラクター

インストラクター
徳山洋のコメント

このクラスでは、音楽を大ボリュームで流し続けながら、サンドバッグにとにかくパンチやキックを打ち続けます。そしてちょいちょい休憩(実は筋トレ)も入れます! スタミナ強化、シェイプアップ、ストレス発散にもうってつけです。運動量は最高レベルのクラスですので、終わった後の達成感が得られるよう、楽しくキツくを心がけています。 是非来るべし!打つべし!

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