ナイフから身を守るため
"本当に使える護身術"を
身につけませんか？

ライト会員からスタート！

最も多くの方が入会時に選ぶメンバーシップ。
月5日まで通えるので
週1ペースで始めたい方にぴったり！
1日に2クラスまで参加OK。
ジムに慣れてきたら2クラス参加で
技術・体力ともにアップ！

他のプランはこちら

初心者の方におすすめ

KM1×10回参加で身につける護身の基本

• 距離

  

  護身においては 相手との距離＝準備できる時間であり、距離に応じてとりうる対応が異なります。逃げ切れるだけの距離があれば迷わず走る、盾として使えるものがあれば事前に構えるといった、環境や段階に応じた決断や優先順位を学びます。

• 構えや動き方

  

  不意の攻撃にも対応できるよう、正しい構え方・姿勢を身につけます。常にバランス良く立ち、相手との適切な距離を取る基本動作です。また声を出して周囲に危険を伝えることも学びます。

• メンタル

  

  危険に直面した際のメンタルコントロールを鍛えます。冷静な状況判断、ゼロから100への気持ちの切替えなど、メンタルの強さや心構えを育みます。

• ブロック

  

  ナイフの有無にかかわらず、とっさの時でも相手の攻撃をブロックする護身技術を習得します。自分の手首から前腕で相手の攻撃を受け止めたり逸らしたりする動作です。

• 打撃

  

  パンチやキックなどの打撃を相手の急所に放ち、ダメージを与えて逃げるすきをつくるための打撃技術を磨きます。

• 逃走

  

  危険から素早く離脱するための動き方・判断力を養います。逃げ道を確保して安全にその場から逃げる癖をつけます。

ジムに通う
お客さまからの声

• 

  佐藤さん（45歳・会社員）

  「最近、通り魔事件など刃物による犯罪ニュースを目にする機会が増え、不安を感じていました。家族を守る力を身につけたいと思い、思い切ってマガジムでクラヴマガを始めました。
  初心者でしたが基礎からしっかり教えてもらえ、今ではナイフで襲われても落ち着いて対処できる自信がつきました。日常の不安が減り、家族と過ごす時間にも安心感が生まれています。」

• 

  高橋さん（38歳・自営業）

  「夜遅くの帰宅時など、“もし襲われたら…”という漠然とした不安が常にありました。護身術を学べば怖さを克服できるかもと思い、体験クラスに参加。
  ナイフ攻撃を想定した実践的な練習を通じて、危険な状況での対処法だけでなく精神的な落ち着きも身につき、以前よりも恐怖心が和らいだと感じます。」

• 

  山田さん（50歳・会社員）

  「以前、駅でトラブルに巻き込まれそうになった際、自分の無力さを痛感しました。‘家族を守れる強さが欲しい’と考えマガジムに入会。
  クラスで繰り返しトレーニングを積むうちに、いざというとき咄嗟に動ける対処法が身についていると実感しています。
  体力もつき、今では家族から『何かあっても頼れそう』と信頼してもらえるようになりました。」

マガジムは
都内を中心に展開

お申込みまでの流れ

• STEP1

  見学・体験を申し込む

  WEBフォームor電話で希望日時を予約

• STEP2

  実際にクラス体験

  見学だけでもOK。
  運動しやすい服装でお越しください。

• STEP3

  即決入会でさらにお得

  当日入会なら初期費用がぐーんとお得になるキャンペーン実施中！

よくある質問

Q初心者でもできますか？

はい、もちろんです。初めての方でも安心して始められるように、基礎から丁寧に指導しています。初心者専用の「Beginner」クラスでは少人数でのフォローアップをいたします。また月に1回、通常価格の半額でパーソナルトレーニングも受講いただけます。

Q運動経験がありませんが大丈夫ですか？

問題ありません。運動不足や体力に自信がないなか入会される方は、大変多いです。自分のペースで無理なく始められるプログラムを用意しています。インストラクターが体力レベルに合わせてサポートしますので、経験ゼロの方も安心です。

Qケガはしませんか？

安全第一でクラスを進めており、初心者レベルのクラスはケガのリスクが高い動きは一切行いません。準備運動やクールダウンをしっかり行い、正しいフォームでトレーニングすることでケガのリスクを最小限に抑えています。

Q女性は何割くらいいますか？

ジム全体としては、約3割程度が女性会員です。護身や格闘を扱うジムでこの女性比率はかなり高い方です。護身術にご興味お持ちであれば女性の方も安心してご参加いただける環境です。

Qトレーニングの持ち物はなんですか？

動きやすい服装（Tシャツ・パンツ等）、タオル、ドリンクが基本です。（男性の方は護身のクラスではファウルカップも必須です。）室内シューズは不要です。グローブやプロテクターなどは必要に応じて購入もできますし、無料レンタルもございます。

Q更衣室やシャワーはありますか？

更衣室とシャワールームを完備しています。シャンプー、リンス、ボディーソープ、化粧水や化粧落としなど、アメニティは完備しています。お仕事帰りや学校終わりはもちろん、ランチタイムにご来店いただき、トレーニング後はシャワーでさっぱりして戻られることも可能です。

Qメンバーシップは途中で変更できますか？

はい、ご入会後の変更は可能です。たとえばライト会員からスタンダード会員へ、またはその逆など、クラス出席回数に応じたプラン変更を希望する場合は、スタッフまでご相談ください。

Qクラスの繰り越しはできますか？

月内に消化できなかったクラスは翌月に限り繰り越し参加いただけます。忙しい月に参加できなかった分は無駄にせずに済むシステムです。

Q休会制度はありますか？

はい、あります。ケガや引っ越し・海外出張など、一定期間通えない場合は休会手続きをしていただけます。休会期間中の費用は2,750円/月です。

Qどんな護身術のテクニックを学べますか？

初級レベルのクラスでは、護身における基本的な構えや動き方、相手との距離の取り方から始まり、腕をつかまれた場合、抱き疲れた場合、倒された時の安全な立ち上がり方などの実践的なテクニックを学びます。また同時に、打撃（パンチ・キック）の基本を身につけます。

Q格闘技経験がなくてもクラスについていけますか？

まったく問題ありません。ほぼ9割の方が格闘技経験が無い状態からスタートされます。護身術の習得を通じて結果的に格闘技の技術や動きも身につきます。

Q筋肉がつきすぎる心配はありませんか？

適度に筋力はつきますが、いわゆる筋肥大を目指したトレーニングメニューはありません。引き締まった体づくりで体力もつけ「いざという時動けるカラダ」を目指しますので、むしろ健康的な身体へ近づく方が多いです。

Qどのくらいの頻度で通うのが理想ですか？

週1回でも効果を実感していただけるようプログラムを設計しています。まずは週1で3ヶ月程度続けられると、変化を感じられると思います。お時間に余裕があれば週2～のペースで通うと上達が早まります。ただしご自身のペースで楽しく無理なく続けることが、何よりも一番の上達への近道です。

Q年齢制限はありますか？

下はジュニア（5歳～10歳）、ユース（11歳～17歳）クラスの設置があります。高齢の方も、運動量控えめのGentle（ジェントル）クラスをご用意しておりますので安心して参加いただけます。現在の会員の年齢層は10代後半～60代と幅広いです。