もし危険な場面に直面したら？〜石川インストラクターの護身の心得〜 2018年ももう半分が終わろうとしていますが、この半年の間でもニュースや新聞等のメディアを通してたくさんの“危険なニュース”を目にしてきました。 しかし、我々が日常生活の中でも目にする“危険なニ ... Maga Column未分類 2018.6.17 トレーニング前のプロテインで疲れにくい身体作りを （マガジムで販売中のプロテイン★西尾インストラクターのオススメはりんご味＆コーラ味！） プロテインは「美味しくないけど、筋肉のために我慢して飲む！」なんて事は全くあり ... Maga Columnダイエット健康 2018.1.31 ダイエットの天敵、停滞期をいち早く抜け出すためには！？ 痩せる事やダイエットを目的としてマガジムでのトレーニングに参加される方には、COREトレーニングのクラスが大人気です。COREクラスで行う自重を使った筋力トレーニングで筋肉を付けると基礎代謝をアッ ... Maga Columnダイエット健康 2018.1.13 第四回【 セルフディフェンステクニック紹介 】 第四回【セルフディフェンステクニック紹介】 第一回【 セルフディフェンステクニック紹介 】 第二回【 セルフディフェンステクニック紹介 】 第三回【 セルフディフェンステ ... Maga Column打撃 2017.11.27 護身術クラヴマガと格闘技ってどう違うの？？ 「護身術クラヴマガと格闘技ってどう違うの？」 護身術クラヴマガに興味を持った方の大半がその様な疑問を持たれるのではないでしょうか？ 本日は“護身術クラブマガ ... Maga Column護身 2017.3.30 第三回【 セルフディフェンステクニック紹介 】 第三回【 セルフディフェンステクニック紹介 】！今回は相手に馬乗り状態にされマウント状態から首を絞められた状態からの逃げ方、返し方です！ マガコラムでは不定期で ... Maga Column技術紹介 2017.3.17 第二回【 セルフディフェンステクニック紹介 】 第二回セルフディフェンステクニック紹介、今回は“エデュケーショナルブロック”の紹介です。 この技術は、マガジムではKM Beginerのクラスで行うクラヴマガの基礎の技術とも言えるテク ... Maga Column技術紹介 2017.1.18 トレーニング前の食事を摂るタイミング 皆さんトレーニング前に食事は摂られていますか？ 勿論少なくともエネルギーとしての食事を摂っている方がほとんどだと思いますが、ハードなトレー二ングを行う前だからしっかりとエ ... Maga Columnダイエット健康 2017.1.12 第一回【 セルフディフェンス テクニック紹介 】 2016年も終わりが近づいて来ましたが、まだまだ年内のイベントはたくさんありますよね。クリスマスに年末、マガジム忘年会もあります！（Maga GYM忘年会←マガジム忘年会の詳細はこちらをチェック） ... Maga Columnお知らせ 2016.12.12 【運動後の身体はたんぱく質を求めています！】 皆さん、マガジムでプロテインが販売されている事はご存知ですよね！ ですが、プロテインを実際に飲んでいる方や、飲んだ事のある方は、ほとんどいらっしゃらないのではないでしょうか？ 本日はプ ... Maga Column未分類 2016.11.9 【寒い時期の方が脂肪は燃焼する！？】 秋に入り寒さを億劫に感じている方も少なくないかもしれませんが、そんな方に朗報です！ 一年前にも似た内容のコラムをアップしているので、覚えている方もいらっしゃるかもしれませんが、改めて… ... Maga Columnお知らせ 2016.11.7 【こんな事ないですか？？ 】 【こんな事ないですか？？ 】 みなさんこんな事ないですか？？ さあ定時だ・・・マガジムに行こう・・と思ったら、まだ溜まった仕事が片付いていない。。。 ↓仕事が終わり次第マガジムに向かって、遅 ... Maga Column未分類 2016.9.29 【夜寝る前に食べちゃいけないけど何がおススメ？？】 【夜寝る前に食べちゃいけないけど何がおススメ？？】 MagaGYMで護身術やフィジカルトレーニングをした後、またお仕事の残業で帰りが遅くなってしまったりありませんか？生活が充実していても、多忙だ ... Maga Column未分類 2016.8.27 【運動の際の水分補給の時期】 【運動の際の水分補給の時期】 ここ東京六本木、赤坂は梅雨明けももうじきなところ夏日が続いております。暑い地域の方は、熱中症にはくれぐれも注意して、水分補給をしっかりと行いましょう！ さて、その ... Maga Column未分類 2016.7.19 【寝不足って太りやすい体質を作る？？】 【寝不足って太りやすい体質を作る？？】 六本木・赤坂の護身術クラヴマガ専門ジム・MagaGYMの会員さんには、寝不足の方も大勢いらっしゃるのではないでしょうか？ そこで今回は、寝不足が太りやす ... Maga Column未分類 2016.5.30 【食前に運動？食後に運動？？】 【食前に運動？食後に運動？？】 護身術MagaGYMでは、よく会員さんから『運動前に何か食べた方がいいですか？』とご質問をいただきます。 そこで、食前？食後？についてのメリット・デメリットをお ... Maga Column未分類 2016.5.10 【あなたのお風呂の適正温度って何度でしょうか？】 【あなたのお風呂の適正温度って何度でしょうか？】 MagaGYMではよく会員さんから『運動が終わった後、お風呂は入ったほうがいいんですか？』等の質問を承ります。結論から言うと、運動後の入浴はお勧 ... Maga Column未分類 2016.5.2 【運動していない方必見】 【運動していない方必見】 運動したら疲れるけど、実は疲れにくいカラダができる？？ MagaGYMでは、トレーニングをするとカラダが疲れてしまい翌日がつらい、といった悲痛の声を時々お聞きします。 ... Maga Column未分類 2016.4.26 【塩分の取りすぎってよくない？？】 【塩分の取りすぎってよくない？？】 皆さんは濃い目の味が好きですか？ 先月私は、古怪我の治療のため現場をお休みさせていただいていたのですが、その間食事のことで考えることがありました。北国生まれ ... Maga Column未分類 2016.3.15 クラヴマガ護身テクニック：360度ディフェンス 【360°ディフェンス】 インストラクターの西尾です。今回は、360°ディフェンスを紹介します。攻撃を仕掛けてくる相手が、素手であったりナイフなどの武器を持っていた時に自分の外側から向かってくる ... Maga Column護身 2016.2.16 Page 1 of 4 1 2 3 4 »
