【骨盤ストレッチの紹介】 【骨盤のストレッチ】 インストラクターの菅谷です。 冬本番の季節になっておりますが、皆さん寒さで縮こまっていませんか？ ここ東京は六本木・赤坂もまた冷え込んでいますが、スタジオでは熱くトレーニングが ... Maga Columnダイエット健康 2016.2.9 お正月自宅トレーニングDAY7：ダイアゴナル DAY 7 お待たせしました、インストラクターの西尾です。 今日はDAY7、いよいよ最終日ですね。一緒に頑張っていきましょう！ さあ、今日はまず最初に皆さんの体幹力を調べてみましょう。まずは ... Maga Column体幹トレーニング 2016.1.5 お正月自宅トレーニング:DAY6 ワンレッグスクワット DAY 6 インストラクターの徳山です。 本日は、赤坂スタジオよりお送り致します。 お正月ももう三日目ですね。正月三が日ももう最終日です。明日からお仕事が始まる方も多いのではないでしょうか。D ... Maga Column体幹トレーニング 2016.1.3 お正月自宅トレーニング：DAY5 スパイダーマンプッシュアップ DAY 5 皆さんこんにちは、インストラクターの西尾です。今日はDAY 5です。皆さん、一日目からしっかり継続してこれましたか？さあ、今日も頑張っていきますよ！ 今日のメニューは、「スパイダー ... Maga Column体幹トレーニング 2016.1.2 お正月自宅トレーニング：DAY4 背中歩き DAY4 新年明けましておめでとうございます。２０１６年がいよいよ始まりました。新年一発目、インストラクター西尾と徳山でお送りいたします。 さ、今年はオリンピックイヤーですね。ということは、ス ... Maga Column体幹トレーニング 2016.1.1 お正月自宅トレーニング：DAY3 サイドブリッジ エルボートゥーニー DAY3 インストラクターの西尾です。今日は２０１５年の最後の日ですね。皆さん、２０１５年はどんな一年でしたか？大晦日の今日も一つご紹介します。頑張りましょう！ 今日は「サイドブリッジ」です。 ... Maga Column体幹トレーニング 2015.12.31 お正月自宅トレーニング：DAY2 バックブリッジ DAY2 皆さん、こんにちは、インストラクターの徳山です。今日は、身体の後ろ側を使った「バックブリッジ」という動作をしていきましょう。 ◇ポイント・背中を床につけて両膝を立てます（足幅は肩 ... Maga Column体幹トレーニング 2015.12.30 お正月自宅トレーニング：DAY1 ボディーソー Day 1 皆さん、こんにちは、インストラクターの西尾です。MagaGYMは本日より一週間、年末年始のお休みをいただきます。そこで、お休みの間もご自宅で出来るトレーニングを毎日一種類ずつご用意い ... Maga Column体幹トレーニング 2015.12.29 ◇そもそも体幹とは何？◇ ◇そもそも体幹とは何？◇ インストラクターの徳山です。 TRXプログラムが始まって早３ヶ月が経ちました。 ご好評につきありがとうございます。 初参加の方もレギュラーでご参加されてる方も、この３ ... Maga Column体幹トレーニング 2015.6.10 【有酸素運動のタイミング】 【有酸素運動のタイミング】 こんにちは。インストラクターの徳山です。 健康維持やダイエットのために有酸素運動を取り入れている人も多いと思いますが、効果が高いタイミングと避けた方が良いタイミング ... Maga Columnダイエット健康 2015.3.20 Page 1 of 2 1 2 »
