スタッフブログ「マガジムインストラクター セルフケア紹介!②」

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マガジムインストラクター セルフケア紹介!②

Staff Blogインストラクター紹介 2020.8.19

本日のスタッフブログは、MagaGYMインストラクターのセルフケア紹介、第二弾!

元ONE Championshop&修斗世界チャンピオンの猿田 洋祐インストラクターのセルフケアをご紹介致します。

 

世界チャンピオンまで昇りつめた猿田インストラクターが毎日行うセルフケアは必見です!

 

 

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「 こんにちは、MagaGYMインストラクターの猿田 洋祐です。

 

僕はマガジムでの指導にクラヴマガトレーニング、それに並行してMMAのトレーニングも毎日行っています。

 

毎日身体を動かしているので、毎日のトレーニングで疲労する事は“当たり前”だと思っています。

しかし、その疲労を残したままにしてしまうと、どうしても次のトレーニングに支障が出てしまいます。

 

なので、僕はトレーニング後、そして朝一にセルフケアを行うことでしっかりと次のトレーニングに備える様日頃から意識しています。

 

 

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僕がセルフケアに使っているアイテムは、『 imphy フットローラー 』です。

 

僕はトレーニングで特に腰周りに疲労を感じます。

寝る前にストレッチをしたり、食事もたんぱく質を多めに摂ったり、疲労回復のためにできる事はやっていますが、それでもやはり朝起きた時にはどうしても疲労感を強く感じてしまいます。

なので僕は朝一に、この imphy フットローラー で腰周りを中心に毎日15分ほ身体をほぐしてから一日をスタートさせます。

 

使い方はすごく簡単で、疲労を感じる部位に当てて転がす…これだけです。

筒状のタイプのものを使う事もありますが、この imphy フットローラー 』の形がちょうどよくツボを圧してくれる感じがして気に入っています。そこまで大きくもないので持ち運びにも便利ですしね。

 

カバンの中に常備して日ごろから持ち運んでいるので、マガジムでの指導前や指導の合間にも利用しています。

 

 

僕は強くなったり、目標に向かって明確に進んでいくための秘訣はやはり毎日の積み重ねが大事だと思っています。

僕自身最初は出来なかった苦手な動きでも、毎日継続していく事で、気付くと苦手だった動きが得意な動きになっていた…なんて事も何度も経験しています。

しかしやはりトレーニングは、身体を酷使するものですし、毎日継続するためにも“ 身体のケア ”は欠かせません。

もし疲労を残したまま無理をしてトレーニングを続けていくとそれこそ大けがにも繋がってしまい、そうなると満足のいくトレーニングが出来なくなってしまいます。

 

僕自身プロキャリア初期には、怪我が重なり何度も悔しい想いをした経験があります。

怪我を避けるためにも、日頃からのセルフケアはとても重要です!

 

まずは、しっかりと自分の身体や体調と向き合う事、そし日々ベストなコンディションを作る事を大事にしてみてください! 』

 

MagaGYMインストラクター 猿田 洋祐

 

 

 

トレーニングを楽しみ、心身ともにパフォーマンスを上げる為にも日頃からのセルフケア、是非行ってみてください!

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