スタッフブログ「マガジムインストラクターのセルフケア紹介!①」

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マガジムインストラクターのセルフケア紹介!①

Staff Blogインストラクター紹介 2020.8.10

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マガジムインストラクターはハードなトレーニング指導と並行して、自身のクラヴマガトレーニング、そして現役プロ格闘家でもあるインストラクターはそれぞれの格闘技の練習も行っています

 

普通の人からするとそんなに動いて大丈夫なの…!?と、思われるかもしれませんが、

 

実は、マガジムインストラクターは、トレーニングと同じくらいに、トレーニング後の“セルフケア”を大切にしていました!

そのセルフケアがあるからこそ、ハードな毎日を過ごす事が出来ていたのです。

 

今回のスタッフブログでは、マガジムインストラクターが実際に行っているセルフケア、そしてそのアイテムをご紹介致します!

 

 

MagaGYMインストラクター セルフケア紹介第一段!現役プロキックボクサーでもあり、いつも明るく盛り上がるクラスを展開しています田中 崚インストラクターです!!!

 

 

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「 こんにちは、MagaGYMインストラクターの田中 です!

 

皆さん、マガジムでのトレーニングを楽しんでいますか?僕は楽しんでるぞー!

 

 

…はい、僕が普段からセルフケアに使っているアイテムは、『 コンプレフロス 』です!

 

コンプレフロスは、知人で医学療法士の方から教えてもった事がきっかけで使い始めました。

 

コンプレフロスは、滞ってた血流を一気にながし老廃物や疲労物質、痛みを発生させる毒素を血流で一気に流します

 

一度でも使ってみるとすぐに実感してもらえると思いますが、これをする事により一気に身体が軽くなり、トレーニング前に使ってもパフォーマンス向上にも繋がります!!

 

既に僕は、一年半使っていますが、忙しくて整骨院に行けない時や帰宅が遅くなった時などに重宝しています!!

 

ちなみに自分は、小さな関節用に一つ、大きな部位用に一つと計2つ持っています。

 

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購入される方は、強度などで色が違ってくるので、自分の身体に合ったものを見つけてください。

 

ちなみに使いはじめはめっちゃくちゃ痛いので(ココ大事)要注意ですし、血流を止める器具なので正しい使い方を行わないと本当に危ないです。

 

なのでもし、購入されて使い方がわからない方がいましたら是非自分に声をかけてください٩( ‘ω’ )

 

実際に僕がやっている使い方を説明させてもらいます!

 

とても簡単でとても効果を実感できるツールです。

 

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まず上の写真のように怪我をしているところや、疲労を感じる身体の部位に巻き付け血流を止めます。

 

そこから巻いた箇所を揉むようにして2分間待ちます。

 

2分経ったら、ゴムバンドを一気に外して動きを加えながら血流の流れを一気に良くします!

 

効果としては、筋膜リリースや疲労回復はもちろん痛みを発生させる成分にも効果があり、癒着した筋膜を剥がす事で可動域をアップさせ運動パフォーマンスの向上にも効果大!!

 

どういう原理かと言いますと、ダムと同じ要領で血流を一時的に止めて一気に解放する事により、滞ってた血流を一気にながし老廃物や疲労物質、痛みを発生させる毒素を血流で一気に流します。

 

トレーニング後や寝る前のセルフケアだけでなく、マガジムでのクラス指導前や後、もうひと踏ん張りパフォーマンスを上げて頑張ろうって時に活用しています!興味のある方は是非、お試しください! 」

 

MagaGYMインストラクター 田中 崚

 

 

第一回目のインストラクターセルフケア紹介は、田中インストラクターのコンプレフロスを使った筋膜リリースでした!

是非、参考にしてみてください!

MagaGYM 六本木店

03-6432-9945

MagaGYM 赤坂店

03-5797-7733