スタッフブログ「マガジムハイライト 7月12日号」

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マガジムハイライト 7月12日号

Staff Blogクラス紹介 2020.7.14

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本日のハイライトクラスはこちら!

 

7月12日(日)10:40 六本木店 BAG Workout 『 ゼロから100への切り替えを早く。リアクションタイム(反応に要する時間)を高めるトレーニング 』by ジュリアン・リトルトン インストラクター

 

元イスラエル軍兵士のジュリアン・リトルトンインストラクターが務めるBAG WORKOUTクラス。

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“生き延びる”為に必要であるクラヴマガ要素の高い「0から100への切り替えを早く」がテーマとなりました。

 

 

まずはサンドバッグにフリーでパンチやキックを打ち込みますが、指示が飛ぶと、即座ににアクション!

 

「スクワット!」「腹筋!」「プッシュアップ!」等、言われた種目をすぐに5回行い、その後すぐにサンドバッグ打ち

に戻ります。

一つの事に集中するだけでなく“すぐ別のアクションに移るスピード”が大切です。

特に事件やトラブルに巻き込まれたときの切替の“スピード感”こそクラヴマガの神髄です。

 

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(西尾 健インストラクターもクラスをサポート!)

 

オーソドックスとサウスポー、スイッチを繰り返しながらの打ち込みも!

 

心身と共に頭も鍛えられるトレーニングですね!

 

 

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中でも会員の皆さんが“苦しんでいた(!?)”トレーニングをご紹介します。

目をつぶった状態でその場でぐるぐると回ります。。

そして「アタック!!!」の合図ですぐにサンドバッグにラッシュ!すぐにまた目をつぶり回ります。。

 

このトレーニングは、目が回った状態…つまりは不利な状況であっても気持ちを切り替えて100%のアタックをする為のトレーニングです。

 

メンタル面と三半規管も鍛えられる超実戦的なトレーニングでした!

 

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ジュリアンはこう言いました。

 

「日ごろからいかに危険なシチュエーションをリアルに思い描きながらトレーニングするか、これがとても大切です。

今、感染症の影響でコンタクト練習ができない状況ではありますが、この“イメージ力”を鍛えるうえではチャンスです。会員の皆さん、成長できるチャンスですよ!トレーニングの仕方を工夫しながら、スキルアップしていきましょう。」

 

ジュリアンインストラクターは、これからもクラスを担当してくれますよ。

 

是非、ジム内クラス、そしてオンラインクラスにも参加してください!

 

 

マガジム編集部

 

 

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