一ヶ月で6kg痩せた浅野さんのその後。。。
以前、スタッフブログで記事にさせてもらいました“マガジム入会一ヶ月で-6kgのダイエット”に成功した浅野さん。
あれから時間が経ち、ダイエットの経過、そして浅野さんの最近のトレーニング状況をインタビュー形式で聞かせてもらいました！（インタビューは、3月20日に行ったものとなります。）
マガジム入会から2ヶ月半で-8.5kgのダイエットに成功！！！
★「前回インタビューに協力してもらってから一ヶ月半が経過しましたが、その後のマガジムでのトレーニング、そして体重の変化はどうですか？」
☆「トレーニング頻度は変わらず週に3日、1日2クラス参加しています。体重はあれから更に2.5kg減のマガジムに入会してからは合計で8.5kg痩せましたね！」
★「2ヶ月半で8.5kg！！！！無理な食事制限をせずに8.5kgは本当にすごいです！！」
☆「ありがとうございます！それも過去に一番痩せていた時に比べると、体重は今の方が少し重いんですが、ウエストは細くなっているので筋肉も付いてきたんだと思います。」
★「なるほど！マガジムでのトレーニングは筋力アップも期待出来るので、筋肉もしっかりと付けながらリバウンドしづらい理想の身体に近づく事が出来ているのではないでしょうか。ここまで一度も停滞期やスランプは無く、スムーズに8.5kgのダイエットに成功したんですか？」
浅野さんが行った2度の停滞期脱出方法とは！？
☆「停滞期はこれまでに2度ありました！最初は4kg程落ちた時に、運動をしても中々体重が落ちなくなりました。。
その時は、テレビで見た“食事の解放日”を作ってみたら、一週間程でまた体重が落ちていく様になりました。」
（ダイエットで食事を極端に減らして摂取カロリーが減ると、身体がエネルギーを使わない様にセーブして、トレーニングなどで身体を動かしてもエネルギーを使わない省エネモードに突入します。それを防ぐために1週間〜10日に1度、食事制限をせずにむしろ高カロリーな物を食べる事でダイエットの停滞期を抜け出す事が出来ると言われています。）
★「なるほど！食事にも変化を付ける事は大切ですよね！」
☆「はい、その事がきっかけで、食事の大切さを改めて実感しましたね。
そしてつい最近も停滞期を迎えていたんです。それは割と最近の話で、-6kgを超えたくらいから体重が減るペースが落ちていきました。」
★「やはり8.5kgのダイエット成功に至るまでにはいくつもの壁にぶつかっていたんですね…
-6kgで迎えた2度目の停滞期の時は、どうされたんですか？」
☆「マガジムに入会するまでは全く運動をしていなかったのに、この二ヶ月間半は週に6〜8時間、欠かさずトレーニングをする様になった事で、身体がトレーニングに慣れてしまったのではないか？と考えて、参加するクラスを変更…トレーニングメニューを変更してみたんです！」
★「確かに、2ヶ月半の期間とは言えコンスタントにトレーニングに参加していくと、身体も慣れていってしまうかもしれません。
具体的には、どの様にメニューを変えていったんですか？マガジムでは気軽にトレーニングメニューを変える事が可能ですもんね！」
☆「TRXクラスに継続して参加、そして入会から一ヶ月はほとんど参加していなかったBAG Workoutのクラスに参加する様にしました！
実は、BAG Workoutのクラスには入会当初に1度だけ参加した事があったんですが、その時にヘトヘトになっちゃって、、、それ以来BAGのクラスには参加していなかったんです。でも、2度目の停滞期を迎えた事もあって気分転換も兼ねて、久しぶりに参加してみたら、体力面も入会当初と比べると向上していますし、打撃のレベルも上がっているから、もう楽しくて（笑）」
★「BAG WorkoutのクラスはマガジムでもNo.1を誇る運動量ですし、消費カロリーもNo.1です。
さらに有酸素の効果もあるので運動の質を変えた事、そして単純に運動量を増やした事で停滞期を抜け出す事に成功したんですね！」
☆「はい！そしてBAG Workoutのクラスでスタミナ面は勿論、打撃においてもすごい手応えを感じる事が出来たんです！」
BAG Workoutはストレス発散やダイエット効果だけじゃない！打撃のスキルアップに欠かせない重要な“気付き”！
★「それはどんな手応えですか？」
☆「入会当初から打撃が好きで、Strikeのクラスによく出ていたんですが、パンチやキックを打つ時にどうしても力んでしまって理想とする打撃を中々打てていなかったんですよね。。。でも、BAG Workoutに出て全力で動いていく内にスタミナが落ちてきて、疲れて来ると力も入らなくなってきて、、、疲れた時にふと、楽に出したパンチやキックが、すごい理想とするものに近かったんですよ！
どうしても抜けなかった“力み”が、疲れた事によってすんなりと抜く事が出来たんです。
それから“力を抜く感覚”がわかってきて、BAG WorkoutのクラスだけでなくKMのクラスで試してみても、以前に比べると力みの無い打撃が出せる様になったんです！！！」
★「おー！それは素晴らしい効果ですね！そして浅野さんは“ダイエットをするためにトレーニングをする”と言うよりも、純粋に強くなる事、そしてトレーニングを楽しんでいますね！それこそがここまでコンスタントにトレーニングに参加して、そして-8.5kgというダイエットの成果を上げた秘訣なのではないでしょうか。」
☆「そうですね、純粋に身体を動かすことは勿論、クラヴマガは面白いと感じています！
それと太っていた時は着れなかったジャケットが痩せて着れる様になったり、正直痩せていい事しかないです。
勿論、痩せた事で逆に着れなくなった服もありますが（笑）
もし僕が独身だったら「痩せてモテる様になった！」って言いたいところですが、そんなわけはありません。（笑）」
★「（笑）確かに、8.5kgも痩せると服のサイズも大きく変わりますよね。
ここまで約3ヶ月マガジムでトレーニングを継続してきて、トレーニングを行う事に対するストレス等は無いんですか？」
マガジムでトレーニングを始めた事で仕事やプライベートの時間も充実！
☆「トレーニングを行う事に対するストレスは全くありません！むしろ、もっと動きたいと思っています。（笑）
トレーニングを始めてからは、仕事のストレスもなくなったんです。
忙しい中でトレーニングの時間を作る事は勿論大変なんですが、忙しいからこそトレーニングで身体を動かす事でストレス解消になりますし、間違いなく仕事やプライベートの時間も充実させる事が出来ています。
ただ、トレーニングに行く時間が増えてきて嫁との時間が少なくなりました。（笑）
でも僕が痩せたのを見て、嫁もクラヴマガを始めてみようかな、って興味を持ち始めています。」
★「お、では是非一度体験でご夫婦で一緒にクラヴマガをやりましょう！
以前の目標はダイエット継続、そしてベルトテストとありましたがベルトテストに向けてはどんな調子ですか？」
☆「最近は打撃のレベル向上やダイエットを目的としていたので、これからKM1の参加回数を増やしていって5〜6月を目安にベルトテストに挑戦してみようと思っています！」
★「なるほど！これからも楽しみながらトレーニング、そしてベルトテストに向けて頑張ってください！」
☆「はい！私生活でも階段を登るのが楽になったり、本当にマガジムでトレーニングを始めてよかったと思っています。もっと早く始めていればよかったです（笑）
ここから更に絞っていく事、そして強くなっていく事はこれまで以上に大変だと思いますが、楽しみながら頑張ります！」
浅野さん、ありがとうございました！
上の写真は今年2月の浅野さん。
この時と比べても、今はやっぱりかなり痩せてますね！！
浅野さんだけでなく、マガジムに入会してからダイエットに成功した！自信を持てる様になった！等々、護身術クラヴマガ、マガジムでトレーニングを始めてプラスの効果を実感している方が多数！
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