スタッフブログ「徳山インストラクターの TRXクラス!COREの重要性」

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徳山インストラクターの TRXクラス!COREの重要性

Staff Blogクラス紹介 2018.2.10

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皆さんご存知の通りマガジムの2月のテーマは“体幹トレーニング”です!

現在マガジムでは新規入会キャンペーン実施中!

 

クラヴマガの護身術は、例え自分よりも力がある人間に襲われたとしても安全に逃げる事が出来る様、“力だけではなく”確かな護身の技術を使って安全を確保する事をコンセプトとしています。

 

実際に日本でも起きている犯罪の多くが“自分よりも弱い人間”を狙った事件ばかりです。

だからこそ、力に自信の無い方や身体の小さい方、女性にこそクラヴマガは習得すべき技術であると言えるでしょう。

 

しかしだからと言って筋肉が全く必要無いわけではありません。

特にクラヴマガ護身術の動きに欠かす事のできないポイントが、身体/筋肉の連動です。

 

危険な場面に遭遇した場合、素早く危険を回避する事は勿論、

回避した後にはすぐにその危険な場所から逃げなければなりません。

 

危険を回避する→逃げる

 

この動きをよりスムーズに行うためには、身体をしっかりと連動させる必要があります。

そしてその連動を行うためには、身体の中心でもある体幹…COREは欠かす事が出来ない要素の一つなのです。

 

より最短でクラヴマガの技術スキルを高めたい!と言う方はKMのクラスでクラヴマガの技術レベルを上げる事と並行して、COREクラスやTRXのクラスでの体幹トレーニングをお勧めしています。

 

 

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マガジム赤坂店チーフインストラクターの徳山インストラクターのTRXクラスはこの日も大盛況!

 

TRXのクラスでは40分間しっかりと体幹を刺激し続けます。

片足で立った状態でもしっかりと上半身に力を入れるトレーニングは、上半身と下半身の連動を行ううえでは欠かせないトレーニングの一つです!

 

体幹部分は、脚や腕の筋肉を意識し過ぎるあまりに、意外と忘れがちになってしまう部分でもあります。

週に1度のTRXのクラスで体幹をしっかりと刺激してあげる事で、トレーニングをより効率良く出来る事は間違いありません。

 

 

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TRXでの体幹トレーニングはダイエットは勿論、理想のスタイルを目指すボディメイクにも効果的です!

 

 

更に、体幹を鍛える事で日常生活での“正しい姿勢”を作る事が出来ます。

 

 

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今年、百冊読書する事を目標にしています受付後藤が先日読んだ一冊。

メンタリストDaiGoの「ウィルパワーダイエット」
(気になる方は読んでみてください!)

 

この本では、どんなダイエットでも続ける事が出来れば必ず成功する、失敗するのは継続する事が出来ないから。そして、継続するためには脳の集中力…ウィルパワーが必要です、って言う内容なんですが、

 

脳の集中力を高めるためにも、普段の生活から姿勢を良くする事はとても大切な様です!

日常生活から姿勢を正しくする事で脳の集中力を高める事は、トレーニングや食事と同じくらい大切かもしれません。

特にダイエットやトレーニング等、“継続”する事が苦手な方は是非意識すべき点であると言えるでしょう。

 

 

体幹トレーニングでクラヴマガのスキル向上、そして筋力アップで理想のスタイルへのボディメイク

 

さらには姿勢を良くして、脳の集中力を高めていきませんか?
体幹を鍛える事で肉体的だけでなく、メンタル精神面、仕事やプライベートの時間でもパワーを発揮する事が出来ます。

まだTRXのクラスに参加した事の無い方は是非一度お試しください!

 

 

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そして徳山インストラクターはストレッチの知識も豊富で、様々な角度から姿勢を正す方法をレクチャーしてくれます。
何をやっても続かない…中々成果がでない…そう思っている方は、身体との向き合い方を少し変えるだけで一気に好転させる事が出来るかもしれません!
姿勢の事や、ストレッチ、ボディメイクからクラヴマガのスキルアップはマガパーソナルで徳山インストラクターとのマンツーマントレーニングがお勧めです☆
http://personal.magagym.com

 

TRXやCOREクラスでの体幹トレーニングは勿論、日頃の生活やトレーニングから体幹を意識してみてください♪

 

 

 

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徳山インストラクターインタビュー記事はこちら!

 

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徳山インストラクターが実演!ナイフで襲われた際の護身の動画はこちら

 

 

【マガジムからのお知らせ】
★2月26日(月)は休館日となりマガジム六本木店/赤坂店共にクラスは行われません。

 

★2月12日(月曜日)振替休日スケジュール。
MagaGYM六本木店・赤坂店ともに以下の祝日スケジュールでクラスを開催致します。
通常の月曜日とは異なりますのでご注意下さい。
※平日データイム会員の方は、祝日クラスにはご参加頂けません。ご了承下さい。

 

『 六本木店 』
⚫︎Room1 担当:西尾
11:00-12:00 KM1
12:00-13:10 KM2
13:10-14:10 Fight
14:10-15:00 Strike

⚫︎Room2 担当:猿田
11:10-12:00 Core
12:00-13:00 BAG
13:00-13:40 TRX
13:40-14:40 Begin

 

『 赤坂店 』担当:奈良
11:10-12:00 Core
12:00-13:00 BAG
13:00-14:00 KM1
14:00-15:10 KM2

 

 

マガジム赤坂店でスタートしましたLINE@皆さんもう登録して頂けましたか?

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LINE@登録は、上記のQRコードをLINEの友達追加のQRコード読み取り、またはLINE@で「 マガジム赤坂店 」で検索してください⭐︎
https://line.me/R/ti/p/%40koe3295l←こちらからも登録可能です!

 

 

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2月限定!お得な新規入会キャンペーン実施中!

 

 

 

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会員の女性比率はなんと全体の四割!マガジムでは女性も楽しくトレーニングを行っています♪
女性が通える護身術クラヴマガのマガジム

MagaGYM 六本木店

03-6432-9945

MagaGYM 赤坂店

03-5797-7733