スタッフブログ「ダイエットにもオススメ!徳山インストラクターのCore&BAGクラス!」

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ダイエットにもオススメ!徳山インストラクターのCore&BAGクラス!

Staff Blog受付日記 2017.9.29

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先日のスタッフブログでマガジムでトレーニングを始めて1年弱という短い期間で【体重-7kg】【ウエスト-9cm】のダイエットに成功した会員の石川さん(まだご覧になってない方は是非こちらからご確認ください!)

 

ダイエットにチャレンジした事のある方はみなさんおわかりだと思いますが、ダイエットを行って継続する事、そして結果を出す事は決して簡単な事ではありません。
実際にマガジムで1年弱と言う短い期間で結果を出した石川さんのオススメのクラスは、マガジム赤坂店チーフインストラクターでもある徳山インストラクターのCore、そしてBAG Workoutのクラスでした。

 

 

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Coreクラスでは、自重を使っての筋力トレーニングで身体を大きくするよりも、しっかりと使える筋肉をつけながら身体を引き締める効果もあり、マガジムでも特に女性に大人気のクラスです。
そしてマガジム人気No.1のクラスと言えばBAG Workout!
ストレス発散に運動不足解消、打撃のスキルアップに体力強化、有酸素運動効果もありダイエットに最適な、初心者〜上級者の方にもオススメなクラスとなっております。

 

そして本日は、痩せるためにオススメな徳山インストラクターのCore、そしてBAG Workoutのクラスの特徴を、徳山インストラクターの目線からお聞きしました!

 

 

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既に第一回【インストラクター紹介】でも紹介していますが、
徳山インストラクターはマガジムで一の理論派としても知られています。
身体の使い方の知識や、プロのムエタイファイターとしてリングに上がる時には過酷な減量も経験しています。
その徳山インストラクターのBAG Workoutのクラスとは…?

 

 

「インストラクターの徳山です。

東洋人は脚を上げるための腸腰筋(ちょうようきん)が弱いと言われています。

腸腰筋が弱いと、姿勢が悪くなる等、運動だけでなく私生活においてもパフォーマンスの低下に繋がります。

そのため、僕のBAG Workoutのクラスの特徴の一つとして、腸腰筋を鍛えるために、脚を高く上げる蹴り=ハイキックやミドルキック、膝蹴りを多様しています。

そして、サンドバッグを叩く蹴る、だけじゃなくて、体幹も鍛えるためのコアトレもふんだんに取り入れています。

休憩と偽って、コアトレをするのも特徴の一つです。(笑)

BAGクラスにおいては1時間動き続けてもらうことを目的としているので、インターバルトレーニングも活用しています。

インターバルトレーニングは体脂肪を燃えやすくなる効果もあり、一番の目的はスタミナアップにも繋がります。

そして何より、トレーニングは辛くてきついけど、楽しくクラスを終われる様に達成感を感じてもらうことを目標にしています。

 

 
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Coreのクラスでは普段使っていないであろう、もしくは使いきれていない部分の筋肉を活性化させるためのトレーニングを意識して行っています。

BAGのクラスと比べて、ダイナミックな動きは少ないけど、細かい筋肉まで地味に効かせる事を意識しています。

Coreのクラスに参加した会員さんから聞く声は、スポーツ等をやっている方は「安定感が増した」「力強くなった」等、クラヴマガをはじめ様々なスポーツのパフォーマンス向上を実感していただいているという声をよく聞きます。

 

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何事も継続する事で最初出来なかった動きが出来る様になったと聞ける事がインストラクター目線で何よりも嬉しく思います。

トレーニングを始めた当初は誰もがきついと感じるでしょう。しかし、きつい分、継続する事で得られる効果は絶大です!

それぞれのトレーニングの目標を達成するための一番の秘訣と近道は、継続する事です。

強くなる事や、痩せる事、それぞれの目標に向けて楽しみながらトレーニングしていきましょう!」

 

マガジム赤坂店チーフインストラクター徳山

 

 

いかがでしょうか?

BAG Workoutのクラスは、マガジムで人気と共にその運動量はNo.1を誇っています!
運動量が多い…と聞くと、運動経験の無い方や体力に自信の無い方からすると少し敬遠しがちになるかと思いますが安心してください!
BAG Workoutの特徴は、自分自身のペースで行う事が出来るクラスでもあるんです★

Coreのクラスで行う体幹、そして身体全体の筋力アップを狙った“美ボディ”や“ボディメイク”、ダイエットを目的とされる方には欠かす事の出来ないトレーニングです!

 

最後に受付後藤目線からの徳山インストラクターのクラスの特徴を、、、

 

徳山インストラクターのBAG Workoutのクラスの特徴は、パンチやキック、その技がなんと言ってもダイナミック。
ジャンピングキックや、プロ顔負けの激しいコンビネーション!
プロのムエタイファイターでもある徳山インストラクターならではです★

 

ダイナミックな攻撃は、大きな筋肉を動かします。
例えばミドルキックやジャンピングキック等の蹴り技は、体幹は勿論、筋肉の中でも一番大きな脚の筋肉を動かします。
大きな筋肉(背中や胸、太もも等)を動かす事はそれだけカロリーも多く消費する事になるんです★

そして人気、運動量共にマガジムNo.1のBAG Workoutのクラスですが、徳山インストラクターはよくモノマネ等をして、皆を笑わせて楽しくトレーニング出来る様工夫しています。

楽しみながらトレーニングをする事は、継続する事、そして結果を出すうえでも一番大切な事です♪

そう言った意味でも、初心者〜上級者まで、徳山インストラクターのクラスはオススメです!

 

まだ参加した事の無い方は勿論、

【ダイエット】や【ボディメイク】、【痩せる】事を目標としている方は是非、徳山インストラクターのBAG Workout、そしてCoreのクラスに参加してみてくださいね★

 

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徳山インストラクターが誰のモノマネをするかは、クラスに参加してからのお楽しみ♪

10/15猿田インストラクターの試合のポスターが届きました!

応援よろしくお願いします。
 

 

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