スタッフブログ「Coreクラスの勧め」

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Coreクラスの勧め

Staff Blog受付日記 2017.8.26

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(マガジムでは未経験者、初心者、女性大歓迎!無料体験受付中★)

 

 

 

二週間後にキックボクシングの試合を控え、現在減量中の後藤です!

減量中は食事制限は勿論、練習に加えて有酸素運動を行ったり…

ダイエットやボディメイクが目的でマガジムに通われている方もたくさんいるので、食事制限や有酸素運動を試した事がある方も多いかと思います。
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ロードワーク、練習、ウエイトトレーニング後にこの日、50分間エアロバイクを漕いで消費したカロリーは282カロリー。

勿論、体重や筋肉量、基礎代謝の違いで同じ運動をしても消費するカロリーは人それぞれ違いますが、衝撃を受けました…

50分もエアロバイクをこぎ続けてこんなに消費カロリーが少ないのかと。。

 

一般的に1kg分の体脂肪を落とすためには、7000カロリーを消費しなければならないと言われています。

逆に消費カロリーよりも+7000キロカロリー摂取してしまうと、1kg分の体脂肪が身体に蓄えられるわけです。

 

この日50分の有酸素運動で282キロカロリー消費したという事は、

7000カロリー消費するためには、50分エアロバイクをこぐ運動を25回繰り返さなければなりません。

時間にすると1250分…気が遠くなります。。。

 

そして有酸素運動は脂肪と同時に筋肉も削ってしまうので、やりすぎると代謝の低下に繋がってしまいます。

効率よく体脂肪を減らすために一番は身体の代謝を上げる事です。

 

マガジムでのCoreのクラスでは筋力アップを目的としており、パワーが付く事でクラヴマガの動きのパフォーマンスが上がる事、

そして同時に“痩せやすい”“太りにくい”身体を作る事が出来るんです。

基礎代謝が上がれば、運動をしていなくても、自然と消費される基礎代謝としてのカロリーが必然的にアップしていきます!

 

ダイエットをするなら有酸素運動だ!絶食だ!糖質制限だ!と、“体重を減らす”事だけに目を向けていると、

基礎代謝も落ちてしまい、同時に太りやすい、リバウンドしやすい身体を作ってしまいます。

 

ボディメイクやダイエットをした方にマガジムでのCoreのクラスは必須♪

 

まずはしっかりと筋肉を付けて基礎代謝を上げていきましょう!

Coreのクラスに慣れてきたらTRXのクラスにも参加してみてくださいね★

 

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9月8日(金)後楽園ホール 本戦18:00開始 Krush,80

チケット残りあと僅かです。会場まで応援に来てくださる方は受付後藤までお願いします!

 

 

 

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(顔がどこにあるかわからないみー太、、、、)

 

 

 

マガジム赤坂店でスタートしましたLINE@皆さんもう登録して頂けましたか?

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LINE@登録は、上記のQRコードをLINEの友達追加のQRコード読み取り、またはLINE@で「 マガジム赤坂店 」で検索してください⭐︎
https://line.me/R/ti/p/%40koe3295l←こちらからも登録可能です!

 

 

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現在キャンペーン中!
マガジムでは無料体験、見学随時受付中!
女性、未経験者、初心者大歓迎!
お気軽にお問い合わせください。

 

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9月8日(金)受付後藤キックボクシングの試合決定!チケットは受付後藤までお願いします。
https://www.magagym.com/blog/2801/

 

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8月20日(日)、9月15日(金)水谷インストラクターキックボクシングの試合決定!
https://www.magagym.com/blog/2855/

 

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10月15日(日)猿田インストラクター試合決定!チケットの申込はマガジムにてお願いします。
https://www.magagym.com/blog/2857/

 

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会員の女性比率はなんと全体の四割!マガジムでは女性も楽しくトレーニングを行っています♪
女性が通える護身術クラヴマガのマガジム

女性が身に付けておくべき護身術

 

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マガジムには4名のクラヴマガアライアンスブラックベルト保有者、そして現役のプロ格闘家2名も加えた、クラヴマガは勿論、格闘技、フィットネスの面においても国内トップクラスのインストラクターが在籍しています!
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護身術クラヴマガ、ダイエット/ボディメイク、格闘技(総合格闘技&キックボクシング)、ストレッチのインストラクターとマンツーマンのパーソナルトレーニング、プライベートレッスンはマガパーソナルへ★

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赤坂ジム
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