スタッフブログ「マガジムの活用術!クラス紹介 TRX編」

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マガジムの活用術!クラス紹介 TRX編

Staff Blogクラス紹介 2017.3.4

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マガジムの活用術!今回ご紹介するのは、ボディメイクやダイエット、筋力アップに最適でマガジムでも大人気のクラス【 TRX 】のクラスです。
 
 
2016年にマガジムの会員さん向けに行われたアンケート結果によると、
「 ダイエット、カラダ作り 」を目的にマガジムに通われる方が約22%。
「 体力強化、スタミナアップ 」を目的とされる方が約26%いることがわかりました!
 
 
マガジムではダイエットやボディメイク、体力強化やスタミナアップに特化したクラスはたくさんありますが、その中でもTRXはオススメのクラスになっています。
 
 
TRXはプロのアスリート等も取り入れる“体幹”を鍛えるためのトレーニングです。
 
 
 
プロアスリートも取り入れる…と聞くと、素人向けではないのか?と勘違いされるかもしれませんが、
TRXはそれぞれのレベルや体力に合わせて負荷のかけた方をコントロールする事も出来ますし、普段の姿勢を正す事や、パンチやキックを打つ際のバランス力をアップ、またそれらの威力や質を高める事にも繋がります!
 
 
ボディメイクやダイエットを目的とされる方は勿論ですが、護身術クラブマガを学ぶうえでも、単純なスタイルや打撃のフォームを綺麗に見せたい!なんて方にも大変オススメのクラスとなっています。
 
 
 
 
 
 
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TRXのクラスも他のクラスと同様に、まずはストレッチから行います!
 
マガジムは全てのクラスの最初に、怪我の予防、そして基礎の身体の動かし方を含めた準備体操とストレッチを行っています⭐︎
 
 
 
 
 
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まずは基礎となる動きの確認をチェック。
インストラクターが1から丁寧に指導してくれるので、どなたでも気軽に参加出来ます。
この日の担当は奈良インストラクター!
 
 
 
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腕に力を入れた状態でもしっかりと体幹に力を入れます!
すでにTRXのクラスに参加した事のある方はご存知かと思いますが…この体制をキープするだけで体幹と腕の筋力を使うため、初めは物凄くきついんです!
 

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この日のメニューは次にスクワット。勿論TRXを使ってのスクワットです。
この時もしっかりと体幹をキープしながら行うため、脚だけでなく全身の筋肉を使いながらのトレーニングになります!
 
 
 
 
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両手をバンザイした状態で行う事で、背筋も使う事が出来ます。
太ももや背中など、大きな筋肉を使う事で消費カロリーをアップする事は勿論、全体の代謝をアップする事も出来るんです!
 
 
 
 
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腕立て伏せの体制をキープ!こちらも腕を伸ばした状態でキープしながら、体幹もしっかりとキープ!
 
 
 
時間は他のクラスと比べると40分と少し短めとなっていますが、それだけ内容は濃く、全身の筋肉を隈なく刺激する事が出来るので皆さん汗をたくさんかかれていました!
 
 
 
ダイエットにボディメイク、筋力アップの効果は勿論ですが、身体全体のバランスを整えるうえでも非常にオススメのクラスです。
そしてTRXのクラスではしっかりとした身体の使い方を意識しながら行う事が出来るので、1回目よりも、2回目3回目と、数を重ねていく事で身体の使い方を意識し、上達していく事が出来るんです!
 
まだTRXのクラスに参加した事のない方は是非、参加してみてくださいね!そして継続して参加される事をオススメします⭐︎
 
 
 
※TRXは有料オプションクラスです。月会費とは別に1クラスご参加あたり500円課金させて頂きます。  
 
 
ですが、今ならなんと!友達を無料体験に連れてくるだけで、【 TRX1回無料&プロテイン一杯無料券 】をプレゼントしています!こちらは2017年3月末までの特別キャンペーンとなっています!
無料体験に連れてきた友達の方が入会するとさらにマガジムオリジナルのゴールデンパンチンググローブをプレゼント致します。
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マガジムは未経験からクラブマガを始めた方や、女性も多数在籍しています。未経験者大歓迎

 
 
 

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