スタッフブログ「マガジムの活用術!クラス紹介 KM1編」

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マガジムの活用術!クラス紹介 KM1編

Staff Blogクラス紹介 2017.1.12

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クラヴマガや護身術に興味はあるけど、

“マガジムってどんな事をするの?”

“マガジムの事をもっと知りたい”

そんな方に向けてスタッフブログにてクラス紹介がスタートします!

 

 

マガジムと言えばクラヴマガの護身術。

マガジムの会員様に向けて行われたアンケート結果でも、マガジムに通う目的のNo.1は、《 護身術を学ぶ 》でした!

そして今回はそのクラヴマガの基礎の動きを覚えるためにも欠かす事の出来ない【 KM1 】のクラスをご紹介させて頂きます!

 

 

 

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(アンケート結果でも、KM1はマガジムで人気No.2のクラスです!)

 

 

 

 

クラスが始まり、まずは準備体操&ストレッチ!

いきなり動くと怪我にも繋がりますので、まずはしっかり身体をほぐしながら温めていきます!

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準備体操の中には、自重を使ったコアトレーニングの要素もたくさんあるのもマガジムの特徴の一つ。

 

 

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上の写真はただ腹筋運動を行っている様にも見えますが、身体の使い方を意識した動きでこれから行う打撃練習に役立つ動きを準備運動の中から行っています!

 

 

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そしてKM1ではストレッチ準備体操の次に来るのは、

打撃!

クラヴマガの護身術の中でも打撃のスキルは欠かす事の出来ない技術の一つです。

 

まずはシャドーボクシングでフォームを確認したら、次はしっかりとパンチやキックを打ち込むミット打ち!

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まずはインストラクターのジェスチャーを受けて、いざミット打ち。

 

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ミット中もインストラクターが細かくアドバイスをしてくれるので、皆さん一発ずつレベルが上がっていく事がわかります!

この日はストレートパンチに、股間蹴り。

 

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打撃もただ殴る蹴るだけでなく“クラヴマガの護身術としての打撃”としてしっかりと護身に繋げるためにこの日行っていたのは、振り向き様にバランスをとりながらしっかりとした打撃を繰り出す練習!

この動きにもちゃんと意味があるんです!

 

 

 

ストレッチ準備体操→打撃の次に来るのは護身です!

同じKM1のクラスでも、日によって教わる護身の技術は異なりますがこの日は、後ろから首を絞められた時の対処法、そしてそこからの反撃です。

 

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もし後ろから首を締められた時、あなたならどうしますか…?

 

ほとんどの方がそのような場面に直面した事は無いかもしれませんが、あらゆる場面を想定して日々トレーニングを行う事で自信が付く事は勿論ですが、危機回避能力や判断能力のアップにも繋がります。

 

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まずはインストラクターのデモンストレーションから、一つずつに分けて動きを丁寧に説明していき、まずはシャドーで動きをチェック!

 

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その後は対人で実戦的な動きの確認に入ります!

あくまでこの時は練習ですので相手にダメージを当てる事の無い様に寸止めで4〜6割の動きで行っていきます。

まず締められた首を安全にして振り返って打撃で反撃するところまでゆっくりと丁寧に行っていきます。

ミット打ちで行った振り返ってからでもしっかりと打撃を返す練習はここで活きてきます!

 

 

 

マガジムのKM1のクラスは、準備体操ストレッチ→打撃→護身

この流れで1クラス60分のクラス構成になってます。

 

 

日によってメニューが違うため、初心者〜上級者まで参加出来るマガジム1番のオススメのクラスになっています!

またKM1のクラスと、Beginerのクラスは初級者向けのクラスになっており無料体験で参加する事も可能なクラスになっていますので、マガジムに興味を持った方はまずはKM1のクラスで体験してみてはいかがでしょうか?

 

またマガジムでは現在体験からのその場での入会でなんと入会金が無料になる特別キャンペーンを実施中!

体験も無料です!

このお得なチャンスをお見逃しなく!

 

 

 

 

また1月5日からスタートしたマガパーソナルでもクラヴマガの技術を習う事は可能です!

東京で楽しく健康的にクラヴマガ、格闘技を習うならマガジム&マガパーソナル!

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