マガコラム「”秋だからヤル事とは?”」

マガコラム

”秋だからヤル事とは?”

Maga Columnダイエット健康 2015.10.24

”秋だからヤル事とは?”

インストラクターの徳山です。

秋が深まり、ここ東京も肌寒い季節になってきています。
そんな秋だから、秋のうちにこそやっておきたい事といえば、何を思い浮かべますか?

ヒントは『冬太り』。
クリスマスに忘年会、そしてお正月。
そんなイベント目白押しの季節はすぐそこにやってきています。
毎年冬になると太ってしまう……。

でも、秋のうちから対策をしておくことで大丈夫!
冬太りを防ぐどころか、痩せやすい体をつくることができますよ^^

そもそも冬は、本来痩せやすく、ダイエットに適した季節なのだそう。
人は、冷えると自分の筋肉を震わせて熱を作り出します。
つまり、体温を上げるために体内で燃やすエネルギーが多くなります。
その仕組みはエネルギー代謝と呼ばれ、脂肪を燃焼させているというのです。
このことで、冬は夏よりも基礎代謝量が上がり痩せやすい状態にあるといわれています。

本当は寒ければ寒いほど痩せやすいはずなのですが……。
それでも冬太りに繋がってしまう人が多いのは、「冬のイベント事」によるカロリーの摂り過ぎが原因のひとつといえます。

そして、寒いからといってコタツでゴロゴロしたり、家の中に引きこもりがちになったりするのも、大きな原因となっています。

生活習慣を悪化させないために、やっておきたいこと。
それは今のうちから運動し筋肉を付け、代謝を上げておくことです!
この活動代謝を上げておけば少しばかり食べ過ぎても大丈夫。

過ごしやすい秋のうちから運動量を増やし、継続する。
簡単なようでいて難しく、一人では心が折れてしまいがちです。
そんな時にこそMagaGYM六本木・赤坂に通い、トレーニングを続けながら皆でモチベーションを保ちましょう!

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