マガコラム「ダイエットの天敵、停滞期をいち早く抜け出すためには!?」

マガコラム

ダイエットの天敵、停滞期をいち早く抜け出すためには!?

Maga Columnダイエット健康 2018.1.13

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痩せる事やダイエットを目的としてマガジムでのトレーニングに参加される方には、COREトレーニングのクラスが大人気です。COREクラスで行う自重を使った筋力トレーニングで筋肉を付けると基礎代謝をアップさせる事で太りにくく、リバウンドしにくく痩せる事も出来ます。

 

 

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そしてマガジムで人気、そして運動量ナンバーワンを誇るBAG Workout。

BAG Workoutの豊富な運動量、そしてリズムに合わせて行うアグレッシブなパンチ&キックの動きは楽しく有酸素運動を行う事が出来、脂肪燃焼効果も抜群です!

 

マガジムフィットネスのクラスに参加し始めてダイエットに成功した!と言う方も多数いらっしゃいます。

マガジム入会一年で体重7kg減、ウエスト9cm減に成功した会員の石川さんの記事はこちら!

 

 

 

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しかしダイエットを経験した事が必ずと言っていいほど通った事があるでしょう「停滞期」と言う道。

 

ダイエットを始めた当初は、スムーズに体重も落ちていき、モチベーションもうまく保つ事が出来ますが
一定の期間を過ぎてくると体重も落ちづらくなり中々ダイエットの効果を感じられない…という、停滞期を向かえます。
この期間に、トレーニングのモチベーションが低下してしまう方もたくさんいらっしゃるでしょう。
しかしこのスランプとも感じれる停滞期の間にこれまで継続してきたトレーニングや努力を辞めてしまうのはあまりにも勿体無いです!

 

この停滞期を抜け出すためには、これまでとは違った刺激を身体に与えてあげる事が解決策の一つです。

 

トレーニングや食事方法等、ダイエットを始めるとまずこれまでの生活から変化を与えるはずです。
運動量を増やしたり、食事の量を減らしたり…しかし、一定の期間継続するとその変化に身体は慣れてしまい、慣れてしまうと言う事は効果も薄れてしまうと言う事でもあります。

無意識のうちに身体がトレーニングに慣れてしまったら、一度これまでとは違った刺激を取り入れて、新たな変化を取り入れてあげましょう。

例えば、これまで週に一回のトレーニングをしていた方は週に二回トレーニングをする日を作ってみたり。
1日のトレーニング時間を増やしてみたり、逆に少し減らしてみたりする…等です。

マガジムでは全12種類のクラスがあるので、これまでとは違ったクラスに参加して、トレーニングの内容を変える事も効果的です。

 

またストレッチでリンパを流す事で代謝をアップさせる事も可能です。
ストレッチをこれまで以上に念入りに行う事も十分に身体に変化を与える事が出来ます。

マガパーソナルでのマッサージ感覚で行えるストレッチのご予約、お申し込みはこちらから

 

 

たくさん運動しているのに、変化が無い…そんな風に感じた方は、是非変化を与えてみてくださいね★

 

ダイエット成功の一番の秘訣は、継続させる事です。
効果を実感しながらモチベーションを維持してトレーニングやダイエットを継続していくためにも、停滞期を迎えた時こそ新たな変化を取り入れて、いち早く停滞期を抜け出していきましょう!

 

 

 

 

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