クラヴマガの護身術入門レベルKM 1

クラヴマガ入門レベル。クラヴマガの基本を身につける!

クラヴマガ初心者層の方が入会から半年間を目処に受講するエントリーレベルのクラヴマガクラス。 クラヴマガの護身術をしっかりと習得されたい方はまず、他のクラスと平行しながら本クラスを20~30時間程度受講されることをお薦め致します。 クラヴマガの護身術の基本的な心構え、テクニックと体力を身につけることができます。

KM Beginner
  • 初心者向け
  • 60分クラス

写真で見るKM 1の概要

  • 最初の10分はウォーミングアップとストレッチ。
  • 最初の10分はウォーミングアップとストレッチ。
  • 2人一組でミットにストレートパンチのうち込み。
  • 2人一組でミットにストレートパンチのうち込み。
  • 至近距離でとても有効な膝蹴り。足腰を使うのでかなりの全身運動。
  • 至近距離でとても有効な膝蹴り。足腰を使うのでかなりの全身運動。
  • たまにはフォーカスミットへのうち込みも。
  • たまにはフォーカスミットへのうち込みも。
  • 邪魔されてもパンチをうち込み続けるドリル。スタミナ・メンタル強化に抜群!
  • 邪魔されてもパンチをうち込み続けるドリル。スタミナ・メンタル強化に抜群!
  • 初めての護身トレーニングは驚きがいっぱい!
  • 初めての護身トレーニングは驚きがいっぱい!
  • ストレートパンチに対する護身「インサイドディフェンス」。
  • ストレートパンチに対する護身「インサイドディフェンス」。
  • 後ろから突然抱きつかれても、トレーニングを積めば!
  • 後ろから突然抱きつかれても、トレーニングを積めば!
  • カウンターアタックが突然の危険から逃れる時間を作ります。
  • カウンターアタックが突然の危険から逃れる時間を作ります。
  • バックポジションからのキック。倒れていても攻撃できることが、護身にはとても重要。
  • バックポジションからのキック。倒れていても攻撃できることが、護身にはとても重要。

インストラクター
水谷深のコメント

クラヴマガの基本的攻撃やディフェンス、護身を学ぶ基本レベルのクラスですが、どれも実践的なものばかりです。 ここで学ぶ動きがKM2やKM3でも共通して使う基本になるので、しっかり身につけましょう!ひとつひとつの動きを、まずはゆっくりでもいいので、丁寧に取組んでもらえるように心がけています!

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