有酸素運動でBODY Fit!CARDIO FIT

ダイエット効果とスタミナUPの両立

様々な有酸素運動を、主にインターバルトレーニング形式(30秒程度の決まった時間を高強度で動き、10秒程度の休憩を繰り返す形式のトレーニング)で行うことで、 脂肪を燃焼させるとともに、心肺機能強化、スタミナアップを効率よく狙った60分間のクラスです。 ダイエット効果が期待できるのはもちろん、いわゆる体力づくりにももってこい。 参加後はバーンアウトしてクタクタですが、性別・年齢・運動経験を問わず、どなたでも楽しく参加できるのが特徴です。

cardio fit
  • 初心〜上級者向け
  • 60分クラス

写真で見るCARDIO FITの概要

  • ミラーに向かい、音楽にあわせて皆でシャドウボクシング!リズミカルで楽しく運動量も豊富。
  • ミラーに向かい、音楽にあわせて皆でシャドウボクシング!リズミカルで楽しく運動量も豊富。
  • しっかり腰をつきだして!
  • しっかり腰をつきだして!
  • ラダーをつかった俊敏性のトレーニング。リズム感と俊敏性が強化されますが、目で見たインストラクターの動きを自らカラダで体現する、運動神経を養うのにも効果的。
  • ラダーをつかった俊敏性のトレーニング。リズム感と俊敏性が強化されますが、目で見たインストラクターの動きを自らカラダで体現する、運動神経を養うのにも効果的。
  • ひざ蹴り、ラウンドキックなどの動きも取り入れます
  • ひざ蹴り、ラウンドキックなどの動きも取り入れます
  • 参加者の皆さんには毎回ヘトヘトになって頂きますが、それを勝る楽しさと効果があるクラスです!
  • 参加者の皆さんには毎回ヘトヘトになって頂きますが、それを勝る楽しさと効果があるクラスです!
インストラクター

インストラクター
徳山洋のコメント

このクラスは、有酸素運動を主に取り入れカラダの活動代謝量を上げさせます。主にインターバルトレーニングを取り入れていることが特徴的です。 時間内を動き続け機敏性、俊敏性、体力、リズム感などを養っていくことことに気をつけています。他のクラスを受けるための体力作りにももってこいですよ!

動画でみるCARDIO FIT

赤坂店のプロモーションビデオの後半で、一部CARDIO FITのプログラムの様子をご覧いただけます。

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MagaGYM 六本木店

03-6432-9945

MagaGYM 赤坂店

03-5797-7733